Salete emagrecendo com saúde

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Café 1 fatia de pão integral 1banana nanica café adoçante

lanche suco clight sem cal

Almoço 1colher de sopa de quiabo,1 de tabule 1 de berinjela 1porção de picadinho de carne magra 1banana nanica

 lanche 2fatia de pão de iogurte laght 1colher se sobremesa de requeijão

janta 2salsicha 3 colheres de berinjela salada alface tomate cenoura

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Meninas sou a mais nova participante agora com esse incentivo quem sabe volto aos 50k.Poque emperou nos 52k é ñ sai meu deus ta dificil.

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Gente como ta dificil se segurar no fds jaquei de novo. Mais hj é segunda 1nova semana se inicia eu vou pegar firme de novo